Falámos com a Sara Antunes, que ganhou o Campeonato Nacional de Carabina de Ar Comprimido no passado dia 10 de Novembro. Bateu também o record nacional, estabelecendo a nova marca de 392 pontos.

Sara participou nos Jogos Olimpicos de Atlanta em 1996 e já obteve vários titulos de destaque a nível internacional.

Aqui fica um pequeno resumo do seu extenso palmarés:

 

Recordes Nacionais:

Carabina de Ar Comprimido - 392

Carabina Bala 3x20 - 574

Carabina Bala Deitado - 593

 Ainda detém recorde nacional de Carabina Bala Deitado em Senhoras Júniores - 596

 1996:

- Campeã Nacional em 3x20 e CD

- 29º lugar em Carabina Bala 3x20 nos Jogos Olímpicos de Atlanta (com pontuação de 571)

 1997:

- Campeã Nacional em 3x20

- Campeã Ibérica em 3x20 e Vice-Campeã Ibérica em CD

- Campeã Luso-Brasileira em 3x20 e CD e Vice-Campeã Luso-Brasileira em CAC

- 5º lugar em 3x20 na Taça do Mundo de Cuba

 2000:

- Campeã Nacional em CAC

- 3º lugar em 3x20 no Campeonato Ibérico

 2001:

- 7º lugar em CAC no Intershoot Den Haag

- Campeã Ibérica em CAC e 3º lugar em 3x20

- Campeã Nacional em CAC

 

 - Sara, como é começaste a praticar tiro? Foi por influência de alguém?

 A Inês Cabrito (minha mais directa 'rival' no tiro) é minha amiga desde a escola secundária.

Ela já praticava tiro e levou-me até ao Ginásio Clube Português para experimentar. Gostei e fiquei.

  

Que idade tinhas?

Foi em 1992. Tinha 17 anos.

 

Em que clube atiras e quem é o teu treinador?

Continuo a representar o Ginásio Clube Português (em Lisboa). Neste momento o meu treinador sou eu própria, não por escolha mas por falta de um. De qualquer modo, quem me ensinou quase tudo o que sei acerca de tiro foi o Mestre Armando Nunes Henriques.

  

Que armas ( ar e bala ) e equipamento usas? ( munições )

Actualmente a carabina de ar comprimido é uma Feinwerkbau 602 à qual foi adaptada um compensador (como o da 603). As munições 4,5mm são Finale Match.

A carabina de bala é uma Anschütz 2007 "Special" e, normalmente, as balas são Elley Tenex.

O resto do equipamento é Mouche e Kurt Thune.

 

Quem é a tua referência como atirador(a)? Tens alguns ídolos?

Bem...ídolos propriamente ditos não tenho mas recordo-me especialmente da atiradora búlgara Vessela Letcheva, talvez porque quando começei a participar em campeonatos internacionais era ela quem ganhava sempre as competições mais importantes de carabina ou, se não ganhava, estava sempre no pódium ou pelo menos na final.

Um outro atirador de carabina que me marcou foi o americano Lanny Bassham (que foi Campeão Mundial em 1974 e 1978 e Campeão Olímpico em 1976) pois aprendi muito ao ouvir um dos seminários que deu acerca de treino mental e psicológico.

 

Quantas vezes treinas por semana?

5 vezes por semana, 2 horas por dia, nas alturas em que treino mais (sem contar com as competições).

  

Qual é o teu principal método de treino? Tens alguns segredos?

Não há segredos! Há que treinar, treinar, treinar, até descobrir a solução mais adequada a cada um. Para isso ajuda muito treinar em seco (primeiro em alvo em branco e depois com visual) porque se está com mais atenção ao que se está a fazer (à técnica, o que é o mais importante) ao invés de se estar mais preocupado com o que aparece no alvo.

 

Também praticas 3x20 e CD, há diferenças para o treino com ar comprimido?

As únicas diferenças são nas posições pois em bala também se atira deitado e de joelhos. De

resto é igual, tanto a parte técnica de disparo e de treinos em geral, como a parte mental e psicológica.

 

 Como é que controlas a parte mental durante as provas? É difícil manter a concentração?

A concentração não tem que ser contínua (entre cada tiro é possível 'descansar'). Apenas é necessária durante o processo de colocar a arma em posição e disparar. Mas também não é bom ficar a divagar entretanto para não perder demasiado tempo.

O treino constante cria em cada indivíduo um ritmo de tiro próprio que vai 'regular' a concentração necessária à competição. Montar um esquema mental de preparação para o disparo e

repeti-lo vezes sem conta é essencial. Deve-se também fazer provas em treino (não têm que ser contra ninguém, mas apenas de auto-superação) para habituar a mente à situação de competição.

  

Como é que sabes quando deves parar / desistir de um tiro?

Primeiro de tudo é preciso ter o dedo do gatilho já preparado para 'largar' o tiro com segurança assim que a mira estiver centrada com o alvo.

Podem perguntar: "isso não pode dar origem a 'gatilhadas'?". Não.

Atenção que não é tentar 'caçar' o 10. Aí é que está a diferença entre ter o dedo preparado ou não. Ou seja, entre o disparo ser uma continuação de uma boa preparação ou ser forçado. Deve ser o culminar do tal processo mental que se deve montar e repetir vezes sem conta. Se no processo de concentração houver alguma falha a mira irá parar no centro várias vezes e o tiro não sairá. Nesse caso, é altura de baixar a arma e reiniciar a preparação para o disparo.

 

Qual é a sensação de se participar nos Jogos Olímpicos ?

É espectacular! Não há palavras que consigam explicar bem a sensação que se vive.

Em termos da competição em si, já só de se estar lá se sente uma vontade incrível de nos

superarmos a nós próprios, e se se consegue realmente dar o nosso melhor é excelente!

De resto, só estando lá rodeados pelo ambiente que envolve todo o evento olímpico é que se

consegue compreender bem.

Mas vale mesmo muito a pena!!!

  

Qual foi a tua experiência de tiro mais engraçada?

Não sei se foi a mais engraçada, mas foi desconcertante...

Foi há uns anos, numa das primeiras vezes que atirei em alvos electrónicos nos 50 metros...

Comecei o treino na posição de pé. Normalmente eu fazia só entre um e três dezes em 10 tiros. O

primeiro tiro foi 10, o segundo foi 10, o terceiro também e assim por diante.

Super-contente já devia ir eu no 10º dez consecutivo, quando o treinador me disse que, apesar do alvo visual lá ao fundo ser de carabina, o computador cá atrás ainda tinha os sensores regulados para alvos de pistola livre!!!... Agora vão ver um desses alvos e vejam o tamanho do dez! Cabe lá uma casa inteira e provavelmente os 9s e 8s que eu estava a disparar...!

  

Quais são os teus objectivos para 2002 ( nacionais e internacionais )? E em relação aos Jogos Olimpicos em 2004?

Estou a trabalhar para durante o próximo ano bater os Recordes Nacionais de Carabina de Ar

Comprimido e Carabina Bala 3x20.

Internacionalmente será bom se ficar entre os 8 primeiros em provas importantes e assim ir a

finais.

Quanto aos próximos Olímpicos, espero estar na Grécia em 2004 a dar o meu melhor. A ver vamos...

 

 Que conselho darias a quem está a começar?

Não é nos primeiros tiros que se vê o jeito que cada um tem para este desporto. Se gostam, vão

treinando regularmente e ao fim de alguns meses vejam os resultados a subir...

De preferência tentem arranjar alguém que vos guie e que já saiba bastante para isso. Se isso

não for possível, leiam (há livros, há artigos na internet,...), perguntem a quem puderem e vão fazendo o melhor que aprenderem.